インフルエンザが10月から流行中！症状別に見るおすすめの漢方と予防のポイント

2025年11月1日 2025年11月1日

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今年は例年よりも早く、すでに10月の段階からインフルエンザが流行しています。
私の娘のクラスでも、なんと10月のうちに2回も学級閉鎖がありました。
ここ数年で最も早い流行の兆しです。

近年は、季節の寒暖差が大きく、空気が早く乾燥する傾向があります。
ウイルスは乾燥を好むため、湿度が下がると感染力が高まり、流行が早まるのです。
さらに、コロナ以降でマスクや手洗いの習慣が薄れたことも、感染拡大の一因と考えられます。

🌡️今年の流行傾向と注意点

現在はA型とB型の両方が同時に流行しており、1シーズンに2回かかる人も出ています。
また、症状の特徴として「熱が長引く」「咳がしつこい」「体力が戻らない」など、
回復に時間がかかる傾向があります。

漢方では、こうした状態を「正気（せいき＝体を守る力）」が弱った状態と考えます。
ウイルスに対抗する力を高め、回復力を底上げするためには、
体質に合わせた漢方の併用がとても有効です。

免疫の7割は腸で作られます。
ヨーグルトだけでなく、納豆・味噌・ぬか漬けなど日本の発酵食品を取り入れましょう。
和漢素材では「山芋」「蓮根」「ハトムギ」も腸を整える働きがあります。

体温が1℃下がると免疫力は30％低下します。
お腹・足首・首を温めるだけでも、風邪やウイルスへの抵抗力が高まります。
冷たい飲み物を避け、温かいお茶やスープで体を守りましょう。

夜更かしやストレスは、自律神経の乱れにつながります。
交感神経が優位な状態では、免疫細胞の働きが低下します。
「眠りが浅い」「疲れが抜けにくい」方は、体のリズムを整える漢方の力を借りるのも一つです。

抗ウイルス薬と併用して漢方を取り入れることで、
発熱・のどの痛み・咳などの症状を和らげ、回復を早めることができます。
特に「熱は下がったけど、体がだるい」「咳が続く」「食欲が戻らない」という方に、
漢方は大きな助けになります。

症状	おすすめの漢方	効果・特徴
発熱・寒気・節々の痛み	風治散（ふうじさん）	発熱初期の風邪に。高品質の葛根湯として、寒気や頭痛にも。
のどの痛み・強い炎症	紫華栄（しかろん）	抗ウイルス・抗炎症作用のある生薬を配合。のどの腫れや熱に。
咳・胸のつかえ・微熱	小柴胡湯（しょうさいことう）	風邪の治りかけに。ウイルス後のだるさや炎症の残りに。
咳・痰・気管支炎	麻杏止咳顆粒（まきょうしがいかりゅう）	咳を鎮め、痰を切る。のどの痛みを和らげる。気管支が弱い方にもおすすめ。
乾いた咳・のどの乾燥	麦門冬湯（ばくもんどうとう）	粘膜を潤し、から咳を止める。
倦怠感・体力低下	補中益気湯（ほちゅうえっきとう）	回復期の体力回復に。免疫力を底から支える基本処方。